Какие делать упражнения при остеохондрозе и грыжи

Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе для здоровья вашей шеи

Остеохондроз является одним из заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он возникает из-за нарушений обменных процессов в хрящевой ткани позвоночника. В большинстве случаев с болями, возникающими из-за остеохондроза, эффективнее всего справляется физиотерапия, ЛФК и массаж, но помимо процедур, которые пациент проходит в клинике позвоночника, ему также могут назначить комплекс упражнений для занятий дома. Остеохондроз чаще всего проявляется болями в спине, но к ним порой добавляются онемение и неприятные чувства в конечностях.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Физические упражнения при грыже шеи имеют терапевтичекий характер и преднозначены для расслабления шейного отдела. Эти упражнения тренируют шейные мышцы и назначаются при диагнозе грыжа шеи, которые должны выполняться под наблюдением специалиста, так как при не правильном их выполнении грыжа может увеличиться или вызвать другие проблемы. При грыже шейного отдела позвоночника гимнастика назначается индивидуально в зависимости от стадии заболевания. Полностью исключаются сильные нагрузки на тело и резкие движения. При возникновении сильного болевого синдрома нужно прекратить гимнастику. Разделяют два типа упражнений при грыже шеи: изометрические и изотонические, которые выполняются регулярго утром и вечером.

Комплекс при грыже поясничного отдела позвоночника
Упражнения при межпозвоночной грыже
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
упражнения при грыжах
Упражнения при грыжах
Упражнения при остеохондрозе
Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника
Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений например: Ш 1,3,13,17,20 острого периода , затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу. Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения.

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника | NPISTANBUL Brain Hospital
ЛФК при грыже поясничного отдела
Виды упражнений при поясничном остеохандрозе
Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника. Научный раздел клиники ИАКИ
Упражнения при грыжах позвоночника - Центр мануальной терапии и массажа

Любое заболевание спины — это показание к умеренным физическим нагрузкам, укрепляющим мышцы в конкретном проблемном месте. Грыжа позвоночника не исключение, при ней можно и нужно выполнять тщательно подобранные упражнения. Важно помнить, что лечебная физкультура при грыже шейного отдела позвоночника непременно должна выполняться под контролем опытного и квалифицированного специалиста, хотя бы первое время. Ведь чрезмерные или неправильные нагрузки могут дать обратный эффект: боли станут интенсивней, выпячивание и сдавливание нерва усилится. Исходное положение — сидя, плечи опущены и расслаблены, спина ровная.

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника

Похожие статьи